Składniki:
- 1 łyżeczka sproszkowanego Cordyceps
- 1 miarka białka roślinnego lub serwatkowego (smak waniliowy lub czekoladowy)
- 1 banan (dodaje kremowej konsystencji i naturalnej słodyczy)
- 1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego, kokosowego lub owsianego)
- 1 łyżeczka masła orzechowego lub migdałowego (dla smaku i zdrowych tłuszczów)
- 1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego (opcjonalnie, dla dodatkowego błonnika)
- Kilka kostek lodu (opcjonalnie, jeśli chcesz schłodzony koktajl)
Instrukcja przygotowania:
- Wszystkie składniki umieść w blenderze.
- Blenduj na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji.
- Spróbuj i dostosuj smak – jeśli chcesz, dodaj więcej białka lub masła orzechowego, aby uzyskać głębszy smak.
- Przelej do szklanki i wypij od razu po treningu lub jako posiłek na początek dnia.
Wskazówka: Cordyceps jest znany ze swojego działania poprawiającego wydolność fizyczną i wspierającego regenerację mięśni. Ten koktajl to idealne uzupełnienie treningu lub energetyczny posiłek w ciągu dnia!
grzybowisko.pl 