Złagodź objawy ADHD dzięki naturalnej mocy grzybów funkcjonalnych

Grzyby lecznicze zawierają związki bioaktywne, takie jak beta-glukany, hericenony, erinacyny czy polisacharydy, które mają neuroprotekcyjne właściwości i mogą wspierać zdrowie mózgu.

Grzyby wspomagające ADHD: Naturalne wsparcie dla koncentracji i uwagi

ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) to stan, który wpływa na zdolność do koncentracji, kontroli impulsów i utrzymania uwagi. Coraz więcej badań wskazuje, że niektóre grzyby funkcjonalne, szczególnie adaptogeny, mogą wspomagać naturalne metody leczenia ADHD, poprawiając funkcje poznawcze, redukując stres i wspierając zdrowie mózgu.

Jak grzyby mogą wspomagać ADHD?

Grzyby lecznicze zawierają związki bioaktywne, takie jak beta-glukany, hericenony, erinacyny czy polisacharydy, które mają neuroprotekcyjne właściwości i mogą wspierać zdrowie mózgu. Oto kilka grzybów, które mogą mieć pozytywny wpływ na osoby z ADHD:

1. Soplówka jeżowata (Lion’s Mane)
   Soplówka jeżowata jest jednym z najczęściej badanych grzybów pod kątem wsparcia zdrowia mózgu i funkcji poznawczych. Zawiera związki stymulujące neurogenezę – proces powstawania nowych komórek nerwowych. Badania pokazują, że soplówka może poprawiać pamięć, koncentrację oraz wspierać wzrost poziomu czynnika wzrostu nerwów (NGF) w mózgu, co jest kluczowe dla osób z ADHD, które często mają trudności z koncentracją i utrzymaniem uwagi​.

2. Maczużnik chiński (Cordyceps)
   Grzyb ten wspomaga poziom energii, poprawia przepływ tlenu do mózgu i wspiera funkcje kognitywne. Dzięki swoim właściwościom zwiększającym poziom ATP (nośnika energii w komórkach), maczużnik pomaga poprawić wydolność umysłową, co może być szczególnie przydatne dla osób z ADHD, które często odczuwają zmęczenie psychiczne.

3. Lakownica żółtawa (Reishi)
   Grzyb ten znany jest ze swoich właściwości relaksujących i redukujących stres. Wysoki poziom kortyzolu (hormonu stresu) może pogarszać objawy ADHD, dlatego adaptogeny, takie jak Reishi, mogą pomóc w regulacji odpowiedzi na stres i poprawie zdolności koncentracji​.

4. Błyskoporek podkorowy (Chaga)
   Chaga jest silnym antyoksydantem, który wspiera zdrowie mózgu, poprawia koncentrację i wspomaga odporność. Regularne stosowanie może poprawić ogólną wydajność poznawczą, co jest kluczowe dla osób zmagających się z problemami koncentracji.

Jakie badania wspierają stosowanie grzybów w leczeniu ADHD?

W ostatnich latach prowadzone były liczne badania nad wpływem grzybów na zdrowie mózgu i funkcje kognitywne. Na przykład:

• Badania nad soplówką jeżowatą wykazały, że jej regularne spożywanie może zwiększać produkcję czynnika wzrostu nerwów (NGF), co poprawia neurogenezę i zdrowie komórek mózgowych.
• W badaniach nad kordycepsem chińskim na myszach wykazano, że maczużnik chiński może zwiększać przepływ tlenu do mózgu i poprawiać wydolność fizyczną oraz psychiczną, co jest kluczowe dla osób cierpiących na zmęczenie związane z ADHD.
• Adaptogenne właściwości lakownicy żółtawej są dobrze udokumentowane w badaniach nad reishi przeprowadzanych na ludziach, które pokazują, że grzyb ten redukuje poziom kortyzolu, zmniejszając stres i poprawiając nastrój.

Korzyści wynikające z suplementacji grzybami w przypadku ADHD

• Poprawa koncentracji i uwagi: Dzięki neuroprotekcyjnym właściwościom soplówki jeżowatej osoby z ADHD mogą doświadczyć poprawy koncentracji, pamięci i zdolności uczenia się.
• Zwiększona energia umysłowa: Maczużnik chiński pomaga zwiększyć poziom energii, co może wspomagać osoby z ADHD, które często odczuwają zmęczenie psychiczne i mają trudności z koncentracją przez dłuższy czas.
• Redukcja stresu: Lakownica żółtawa wspomaga równowagę emocjonalną i redukuje stres, co może być szczególnie korzystne dla osób z ADHD, które często borykają się z problemami emocjonalnymi.
• Wsparcie odporności i ogólnego zdrowia mózgu: Błyskoporek podkorowy dostarcza silnych antyoksydantów, które wspierają zdrowie mózgu i układ odpornościowy.

Jak stosować grzyby w leczeniu ADHD?

Grzyby funkcjonalne mogą być przyjmowane w różnych formach – od kapsułek, przez proszki, aż po ekstrakty dodawane do napojów, takich jak kawa czy herbata. Ważne jest, aby wybierać produkty o wysokiej jakości, które zawierają standaryzowane ilości aktywnych związków, takich jak beta-glukany czy cordycepin. Regularne stosowanie grzybów może wspomagać nie tylko objawy ADHD, ale także poprawiać ogólne zdrowie mózgu i wspierać równowagę emocjonalną.

Grzyby funkcjonalne stanowią obiecującą, naturalną alternatywę lub uzupełnienie tradycyjnych terapii ADHD, oferując wsparcie dla funkcji poznawczych, energii oraz redukcji stresu.